Управление планка фото

Во время выполнения упражнения вы принимаете упор лежа, и ваши конечности испытывают большие нагрузки, чтобы удержать тело в нужном положении. Также она улучшает осанку и гибкость. Мышцы рук все виды упражнения активно задействуют руки. Какие мышцы задействованы при выполнении планки.